NVC - 非暴力コミュニケーション

1. 過去からのしがらみのない、お互いの人間らしさが見えるつながりの質をめざす
2. お互いのニーズが満たされることを同じくらい大切にする
3. 行動を起こすときは、喜んでできることをめざす

1. Observation   観察
2. Feeling　感情・気持ち　
3. Need　ニーズ
4. Request　リクエスト

見捨てられた　いじめられた　裏切られた　無視された　虐待された　おどされた　誤解された　軽視された　見放された　誤解された　騙された　利用された

愛情に満ちた　慈愛に溢れた　いとおしい　親しみのある　愛のある　心を開いた　思いやりのある　やさしい　あたたかさのある

幸福感　至福の　恍惚とした　大喜びする　夢中になる　喜びに満ちた　生命力に溢れた　キラキラした　どきどきした　ウキウキした　歓喜した　外向的な　感謝している　ありがたい　おかげさまの　恩を感じる　感動している　心に触れた　感激の

自信　力がみなぎる　オープンな　開かれた　誇らしい　安心だ　大丈夫だ

熱中　没頭している　はまっている　意識が明晰な　感覚が研ぎ澄まされた　好奇心のある　夢中だ　魅了される　嬉々として　心惹かれる　興味をもっている　興味をそそられる　専心している　とりこになる　刺激される

望み　期待している　励まされる　やる気のある　楽観的な　楽天的な

心動かされる　おどろく　感動のある　畏敬の念のある　感嘆する　感心する

爽快感　さわやかな　活気づいた　元気を取り戻した　生まれ変わったような　休息のとれた　回復したすっきりしたはればれした

恐怖　危惧する　不安な（感じ）　嫌な予感がある　恐れている　不信感のある　パニック　茫然自失の　こわい　疑心暗鬼の　おびえた　用心深い　心配で

イライラ　むかつく　不愉快　不機嫌　しゃくにさわる　いら立つ　欲求不満な　もどかしい　憤慨する　腹が立つ　不快感のある

怒り　怒っている　激怒している　怒り狂う　いきり立つ　憤然とした　怒りに駆られる　恨み

反感　敵意のある　憎悪のある　悪意のある　恨みに思う　愕然とする　軽蔑した　嫌いな　大っ嫌いな　ぞっとする　鳥肌が立つ　嫌悪感　うんざりした　混乱した　あやふやな　途方に暮れる　困惑する　ぼんやりした　ボーっとする　当惑する　ためらい　まごついた　こまった　悩まされる　複雑な

動揺　たきつけられる　危機感　混乱した　どぎまぎした　かき乱された　不安　慌てた　落ち着かない　ショックを受ける　ぎょっとする

ギクッとする　ハッとする　ドキッとする　動揺した　不穏な　居心地が悪い　心配な　神経さわる　不安定な　恥ずかしい　肩身が狭い　

歯がゆい思い　おろおろする　屈辱的な　無念な　自意識が強い　打ちのめされる

疲労　燃え尽き感　へとへと　だるい　やる気がでない　眠い　疲れた　うんざり　飽き飽きした　くたくた

痛み　苦悩のある　打ちひしがれる　打ちのめされる　深く悲しむ　胸がつぶれる思い　失恋（のような）　傷ついた　寂しい　惨めな　後悔した

悲しみ　落ち込んだ　意気消沈した　絶望感　しょげ返った　ふさぎこむ　やる気を失う　失望した　くじけた　がっかりした　心が暗い　心が重い　哀れな　憂鬱な　不幸な　惨めな　緊張している　心配している　気難しい　虫の居所が悪い　行き詰まって　心がかき乱された　ぎりぎり　落ち着かない　神経をすり減らした　イライラした　びくびくした　ぴりぴりした　神経質な　圧倒された/参った　集中できないストレスにやられた

弱さ　もろい　防衛的な　無力感　不安な　疑い深い　遠慮がち　不安定な

あこがれ　うらやましい　ねたましい　切望する　感傷的な　懐かしい　身を焦がす　切ない